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À la préhistoire, ce mécanisme physiologique vous aurait évité de vous endormir en milieu hostile et de vous faire attaquer par un ours, mais aujourd’hui il vous empêche de dormir alors que le danger n’est pas réel. Normalement le passage de l’état d’alerte à l’état de repos se fait automatiquement, mais l’accumulation de worry ralentit le processus et quelques heures seront nécessaires au lieu de quelques minutes.
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Vous ne vous vous endormez que lorsque vous avez abandonné tout espoir de vous endormir et c’est souvent bien trop tard !
Autres conditions : veille d’un évènement critical comme un entretien d’embauche, un concours hippique Global, des examens de fin d’année ou votre mariage.
En ralentissant volontairement votre respiration vous aller pouvoir rééquilibrer votre système nerveux autonome grâce à l’activation du baroréflèxe.
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This ailment could be a hindrance to attaining the passive condition desired as a way to prompt the stimulation of the type of relaxation to sink into bed.
Le problème est double : dans la grande majorité des cas, il s’agit de l’anxiété et du strain qui vous empêchent de vous rendormir.
Comment dodow vous aide : En faisant l’exercice pendant 20 minutes votre seul objectif sera de respirer en rythme avec la lumière, ainsi vous arrêterez de lutter intérieurement pour dormir et vous vous libérerez de l’anxiété de effectiveness qui vous empêche de trouver le sommeil. En psychologie, on appelle ce phénomène : l’intention paradoxale.
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